是時候徹底淘汰 #FitFluencer 了嗎？

忙碌的文化讓我們工作更努力、工作時間更長，同時也損害了我們的健康。但研究表明，即使白天短暫休息也能帶來巨大的健康益處。所以繼續給自己休息一下（字面意思）；健康休息將為您提供所需的靈感，讓您的一天更加平衡和有趣。


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無論好壞，近代史上每十年都會有自己的「健身影響者」迭代。在 80 年代，是簡·方達 (Jane Fonda) 和她的 VHS 健身磁帶；在 90 年代，是理查德·西蒙斯 (Richard Simmons) 一邊聽著老歌一邊揮汗如雨。Jillian Michaels 早年聲名鵲起，2012 年推出的《比基尼美體指南》讓 Kayla Itines 名聲大噪。長期以來，我們一直依靠名人來指導我們的健身習慣，但當 Instagram 於 2013 年推出時，它使任何擁有配套運動胸罩和緊身褲的人都可以成為#fitfluencer。在

The Well+Good 播客的最新一集中，

我們將深入探討這是否是一個#fitfluencer。好東西。

隨著我們的社交媒體上充斥著穿著色彩鮮豔的緊身褲和運動胸罩的影響者發布令人震驚的#健身內容，辨別什麼是合法的變得越來越困難。這就引出了一個問題：是時候徹底淘汰 Fitfluencer 了嗎？為了找到答案，W+G 創意開發總監 Ella Dove 訪問了三位業內人士——Le

Sweat 創辦人

Charlee Atkins
；
Simone De La Rue

，Body By Simone 創辦人；和

里克·里奇博士

是一位運動科學專業人士，在美國國家醫學院專門研究培訓師教育，而共識是，我們身為消費者，需要更辨別我們信任的人。

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專家表示，部分問題在於社群媒體的整體性質。「[這是]一個惡性循環，因為當你推廣內容時，表現最好的東西通常是最不真實的東西或在科學上不正確的術語，」阿特金斯說。這意味著，為了讓有影響力的人增加追隨者——這最終可以幫助他們發展業務——他們被迫做出決定，是發布事實上正確的內容，還是發布最受喜歡的內容。

「賣的是『塑形』、『拉長』、『燃燒』、『戰利品』——所有這些詞在健身行業創造它們之前都沒有定義，」阿特金斯說。“……因此，我們這些從事健身行業並推廣我們產品的人，為了進入更大的市場，我們幾乎被迫也使用這些術語。”

值得注意的是，Atkins 和 De La Rue 都擁有數十萬粉絲，但他們與您的 Feed 上的許多其他 #fitfluencers 之間的區別在於，他們擁有適當的培訓認證來支持他們的內容服務。「

地球上的每個人都在分享他們的飲食和運動方式，但沒有任何支持，」德拉魯說。“…有很多年輕人[在社交媒體上]獲取信息，但


僅僅


因為某人穿著胸罩上衣和緊身褲看起來很漂亮，並不意味著他們有資格向你提供這些信息。”

完全依靠不合格的影響者來決定你的健身方案會帶來相當多的潛在問題。一方面，你可能會嚴重傷害自己，另一方面，你可能會不停地鍛煉，卻永遠看不到任何結果。正因為如此，消費者在盲目相信出現在「發現」頁面上的任何有影響力的人之前進行自我教育變得越來越重要。「做一點研究，」德拉魯說。“你

只需上網或進入某人的網站，看看他們的資格是什麼。如果他們獲得了認證……你就知道你得到了很好的照顧。”

當然，這並不意味著您需要點擊來源中每個 Fitfluencer 上的「取消追蹤」按鈕。要了解如何更好地管理您的動態，並利用

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