占星家認為，適合您星座的最佳健身恢復練習

無論您是否喜歡 HIIT、瑜伽、普拉提、騎自行車或其他運動，將休息日納入您的健身計劃都是至關重要的。但是，正如每個人的運動偏好不同一樣，運動後最能滋養您的儀式也會有所不同。考慮到這一點，為您的星座確定最佳的健身恢復程序可以為您在健康生活之旅中有效滋養和補充自己提供幫助。

鑑於我們求助於占星學來幫助我們了解在生活的許多方面什麼對我們最有意義，包括我們應該練習

哪些

睡前儀式
、
如何旅行

，甚至

如何讓性興奮

，諮詢宇宙是有意義的關於健身恢復練習也是如此。接下來，

占星家兼瑜珈老師

Emily Ridout
分享了每個星座的最佳健身恢復練習。

根據您的星座，最適合您的健身恢復練習

牡羊座：伸展開來

獨立的牡羊座喜歡按照自己的步調前進，所以里杜特建議伸展運動，因為這是一種自我導向的儀式。“作為一個基本的火象星座，白羊座往往知道該怎麼做才能與他們的內在能量保持一致。”

金牛座：睡午覺

在運動之後和運動之間，金牛座小憩一下會受益匪淺。「

金牛座是土象星座

，往往會全力以赴地鍛煉，」里杜特說。「正因為如此，金牛座需要一個真正的休息日，讓身體在下一次能量傾瀉之前徹底恢復活力。”

雙子座：嘗試現代舞

「雙子座是思想的標誌，」里杜特說，這意味著他們喜歡探索那些讓他們精神忙碌的事物。出於這個原因，她推薦以現代舞為基礎的連續體作為恢復活動，因為它可以讓大腦保持忙碌，但在運動之間仍然可以舒緩和恢復身體。

癌症：享受瀉鹽浴

運動後，放鬆的瀉鹽浴正是巨蟹座所需要的。「

巨蟹座是水象星座

，他們在放鬆和自我培育中找到樂趣，」里杜特說。“瀉鹽浴非常適合恢復活力，也能讓癌症恢復自然狀態。”

獅子座：洗桑拿

里杜特說，獅子座是一個固定的

火象星座

，所以在幹桑拿房裡度過一個恢復日將是他們的拿手好戲。作為替代方案，她建議花時間在戶外，進行一些低衝擊的活動，例如散步或滑旱冰。

處女座：享受深層組織按摩

對處女座來說，Ridout 指出深層組織按摩可以支持全身恢復日，同時也能發揮呵護作用。她補充說，使用泡沫軸進行自我按摩是針對這一星座的另一種健身恢復練習。

天秤座：練習陰瑜伽

「天秤座是主要的風象

星座，

旨在尋找平衡，而平衡是透過對立的結合來實現的，」里杜特說。因此，如果您一直在進行劇烈鍛煉，她建議您在恢復日通過一些清涼

陰瑜伽
來平衡鍛煉
，以幫助身體恢復身體和諧。

天蠍座：去蒸氣房

天蠍座是固定的水象星座，不會迴避強度。根據 Ridout 的說法，蒸汽房的熱量和濕度對於天蠍座來說是完美的恢復日。在熱氣騰騰的淋浴後，DIY 熱毛巾臉部護理也是一個好主意。

射手座：享受泰式按摩

射手座本質上是旅行者。里杜特說，他們不僅喜歡看世界，而且還喜歡採用不同文化的最佳實踐。這就是為什麼她建議將泰式按摩作為恢復日的練習，尤其是在艱苦的鍛鍊之後，因為眾所周知，泰式按摩有助於緩解緊張並調整您的

精神

。

摩羯座：做恢復性瑜伽

「摩羯座是一個勤奮的土象星座，摩羯座很難真正康復，」里杜特說。“恢復性瑜伽是解決這個問題的完美解藥。即使你正在做的事情是積極地讓自己進入深度休息狀態，但恢復似乎仍然富有成效。”

水瓶座：嘗試能量療癒

里杜特建議水瓶座尋求能量治療方法，例如靈氣療法，以便在運動後為身體、思想和精神充電。「因為水瓶座重視思想和情感的平衡，所以他們自然而然地適應充滿活力的工作，」里杜特說。“他們看到了在自我的各個方面之間創造振動共振的價值。”

雙魚座：享受足底反射按摩

「雙魚座是掌管腳的

水象星座

，腳透過神經系統與身體的其他部位相連，」里杜特說。考慮到這一點，她相信雙魚座會從運動之間的反射療法中受益。她說，透過專注於腳，你將打開整個身體的能量。最好的部分？您可以

隨時
為自己進行
足底按摩
。

啊，你好！您看起來像一個喜歡免費運動、尖端健康品牌折扣以及獨家 Well+Good 內容的人。

註冊 Well+

，我們的健康業內人士在線社區，並立即解鎖您的獎勵。