維納斯威廉斯 (Venus Williams) 喜歡用來提升 HIIT 鍛鍊等級的一件健身器材

當我最近與威廉斯討論 Zoom（休閒彈性）時，她告訴我她每週打五天網球（有時在比賽前更長），還會在健身房鍛鍊。「在大流行期間，我開始建造自己的家庭健身房，我只會播放音樂並鍛鍊身體，」威廉斯說。雖然她喜歡混合使用，並且是

阻力帶

、

塑身機

和

舉重器材的忠實粉絲，

但她現在特別喜歡一件裝備：她的健身雪橇。

「我的健身雪橇是我最新的玩具之一，它非常有趣，」威廉斯說。這是因為它用途廣泛，並且可以作用於整個身體。「你可以推它，拉它，訓練是快速的爆發力，我喜歡這一點，」她說。

如果您以前從未聽說過健身雪橇，並且您正在想像為雪山保留的雪橇類型，那麼您可能應該知道這並不是威廉斯在這裡所說的。健身雪橇看起來就像一張倒置的、半成品的桌子，有兩個可以支撐的柱子和一個可以承載重量的底座。
健身教練Chase Weber


先前告訴 Well+Good ：
“它對運動員乃至普通大眾都有很多好處，而且通常用於調節體能、力量和穩定性。

”

韋伯補充說，雪橇可用於橫向運動、划船運動、推力運動或多種用途，例如深蹲划船。無論您如何使用它，它都會將您的 HIIT 鍛鍊提升到一個全新的水平。您確信想要為自己的家庭健身房配備健身雪橇嗎？查看此處匯總的內容。如果這是維納斯威廉斯獲得力量的一部分，請跟我報名參加全年的雪橇活動。

透過以下伸展運動從雪橇運動中恢復：

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