在
過去的一年裡，我們被迫適應前所未有的、不舒服的、甚至可怕的環境，隨著事情再次朝著新的方向發展，我們被要求再次適應。但這樣做需要思考的靈活性，而這種靈活性並不總是那麼容易獲得，而且一開始就很難理解如何利用它。然而，在最新一集的
Good Moves
中，
BK 瑜伽俱樂部
聯合創始人艾麗西亞·弗格森 (Alicia Ferguson)
提供了一種靈活的瑜伽流程，挑戰我們將精神和身體結合在一起。
她的方法依賴身心連結的理念。「我想在這裡提出這樣一個想法：身體的靈活性和思想的靈活性實際上是相互關聯的，」她說。“所以我們進行這些體育鍛煉是為了真正幫助我們實現思想開放和思想靈活性。”
當她完成 30 分鐘的流程時，她會反覆鼓勵每個姿勢呼吸，同時掃描身體是否有任何僵硬、僵硬或黏性的部位——任何遇到阻力的地方。（經過一年的久坐生活，這可能幾乎是
每個
部分！）「我們如何呼吸開放，我們如何為這些區域注入生命，」她提示道。
她說，有時當我們想到靈活性時，我們會下意識地感覺到自己實際上並不具有適應性。“但是當你重構時會發生什麼？” 她問。理想情況下，當你讓自己的大腦講述一個新的故事時——你
是
靈活的——它會讓你敞開心扉，不僅在瑜伽姿勢中，而且在生活中。
為了驗證這個假設，請鋪開墊子，然後按下上面影片的播放鍵。
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