「一個人的力量」規則是您在鍛鍊中變得更強所需的全部

「這是一種很多人都知道的意識形態，但它是如此強大，我們經常忘記它，」洛夫說。「一個人的力量」的概念滲透到生活的各個方面，包括訓練，洛芙已經開始將其融入她的

Peloton 騎行
中
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當鍛煉期間出現放棄的感覺時，洛夫說：“我強烈鼓勵你放棄。” 我們經常被告知相反的事情，要克服任何精神或身體障礙，但尊重你的感受也很重要，即使這意味著縮短鍛煉時間或記錄的里程數比你預期的要少。愛情鼓勵人們放棄，因為在她看來，大多數人不喜歡這種感覺。「我們不喜歡事後的感覺，但如果我們不放棄，不把自己置於那種境地，或者我們沒有被提醒那種感覺是什麼，我們實際上就生活在這樣的環境中。」做得很好的一種非常模糊的狀態，但並不總是感覺良好。”

洛夫說，當你想放慢速度或完全放棄時，「一個人的力量」概念就派上用場了。「因為大多數時候我們認為我們必須吃掉整頭大象，所以我們現在必須跑完所有英里。這只是一次邁出一步，一次一分鐘，一次踩一下踏板。這是緩慢的、易於消化的咬合具有複合效應。” 她將其描述為工具包，您可以利用它來更加專注，一次一分鐘地完成您正在做的任何事情。

洛夫說，「一個人的力量」概念可以讓你為一項特定的鍛鍊建立成功的衡量標準。因此，一旦這一分鐘結束，你就需要確定自己是否達到了目標，是否可以繼續前進，是否應該放慢速度，或者是否應該停止，她說。最好的部分是，如果您不一定想停止但不認為您目前正在做的事情是可持續的，您可以隨時修改並降低強度。“如果這對你來說仍然太多了，那就找出什麼對你有效，並對什麼對你有效感到滿意，因為每個人的情況都不同。” 根據愛的說法，一個人的力量「全在於嘗試和錯誤」。

洛夫說，不要因為縮短運動時間或在需要時停止而責備自己，要記住「這並不是說這次運動會永遠改變你的生活。而是這次運動會增加許多運動的效果，從而增加你的生活品質。”當你成為最好的自己時，你試圖創造的生活方式。”

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