我
曾經有一個男朋友，他常告訴我要坐直。顯然，我們已經不在一起了。但是，不要給他哪怕一點點的信任——我不是你的孩子，夥計，你不能糾正我！——注意你的姿勢可能很重要。否則可能會導致慢性背痛、關節問題，甚至
牙齒受損
。幸運的是，在 Well+Good 的 YouTube 節目
Good
Moves
的最新一集中
，
BK 瑜伽俱樂部
老闆Paris Alexandra 和Alicia Ferguson 提供了一個不那麼煩人、更有用的提醒來改善你的姿勢，以及實際做到這一點的方法。
在影片中，兩人示範了一個 30 分鐘的流程，專門用於幫助避免壞男孩/女朋友對你的姿勢挑剔，或只是確保你的姿勢有助於讓你的整個身體變得更強壯。你可能會
從中
受益，因為你很可能正在做目前對你的姿勢最糟糕的三件事中的至少一件：
盯著螢幕；每天久坐不動；以及穿錯鞋子
。
但如果您不確定自己的姿勢是否真的需要幫助，請嘗試這個
五點測試，看看它是否不正常
。說實話，即使由於父母（和/或重要的其他人）的嘮叨，你一生都在致力於姿勢遊戲，這個流程仍然值得一試。這是一個有趣的例行公事，會讓你感覺更長久、更放鬆，並且不會被過於挑剔的人激怒。按播放鍵可避免慢性疼痛（背部和**）。
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