很多
人都需要在生活中找到“平衡”，但說實話，這不是一個非常現實的目標。我們可以朝著這個方向努力，但沒有人——甚至是你最喜歡的生活方式影響者——過著完美平衡的生活，因為生活是不可預測和混亂的。因此，當在身體領域練習時，對平衡的關注可能會更有價值。透過反覆的努力，你實際上可以達到越來越好的身體平衡——這是可以預見的。在最新一集的
Good Moves
中
，Nike 高級教練
Traci Copeland
演示了旨在幫助您做到這一點的瑜伽流程。
改善身體平衡可以帶來許多好處，從幫助受傷復原到幫助預防受傷。這對老年人來說尤其重要，但任何人都可以從更好的平衡中受益——特別是如果你像我一樣，在瑜伽課上搖擺不定，經常摔倒，導致你周圍不穩定的多米諾骨牌效應，有時為你贏得了側眼。
科普蘭指出，為了獲得平衡，有必要獨立地鍛鍊身體的兩側。「練習單側運動非常重要，瑜珈可以幫助你改善這一點——找到整個身體的對稱性，」她說。
因此，此流程的重點是有時具有挑戰性的平衡姿勢，例如半月姿勢、
戰士三
姿勢等。雖然我們都錯過了瑜伽課，但該影片提供了在瑜伽工作室重新開放之前完善或至少改進這些姿勢（從而提高您的平衡）的絕佳機會。按下「播放」鍵，可以讓你在下一次集體瑜珈中減少尷尬，或者只是為了最終實現二十一世紀的夢想，變得更加平衡。
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