關於疫情前的生活，我最懷念的一
件事就是我的把桿課。我非常喜歡它，不僅因為它讓我想起了早已逝去的芭蕾舞青年時代，還因為把桿鍛鍊對你的手臂和腹肌有好處。巴利桿甚至讓我最不起眼的肌肉也會以一種「好痛」的方式顫抖，結果它們明顯變得更有雕塑感。
這些天，雖然我的腿由於定期散步而至少得到了某種維護工作，但我身體的其他部分卻沒有得到應有的關注。
幸運的是，在最新一集的
Good Moves 中，
Barre3 老闆艾麗西亞·
索科爾 (Alicia Sokol)
為我們這些笨蛋提供了一個令人信服的激勵，讓我們重新穿上緊身衣。她在 20 分鐘內完成了一系列專門設計的動作，旨在鍛鍊您可能開始認為只適合打字的手臂以及您完全忘記的腹肌。
您不必是一名把桿愛好者
也可以參加索科爾的日常活動。它專為所有級別而設計，並且要求（等等）零實際桿數。索科爾指出，你只需訂購一張墊子和一組手持重物即可加入，必要時可以用罐頭食品或水瓶代替。
相信我，如果你想的話，你會顫抖的，但知道你身後沒有狡猾的芭蕾舞演員為你計時，這可能會讓人感到安慰——索科爾鼓勵這樣做，如果這對你的身體最好的話。「我只是想讓你呼吸、活動一下，給你的身體一些優雅，給它一些愛，並慶祝它所能做的一切，」她說。“在這段時間結束時。我希望你對你現在的身體感到非常自信和堅強。”
她甚至主張如果需要的話，可以選擇放棄自己的節奏，而選擇最適合自己的節奏。最初，對我來說，這可能意味著要放慢速度，但透過定期練習和
其他 Well+Good 把桿練習
，希望我能像過去的美好時光一樣處於最佳狀態。
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即可加入我（想像中的）舞台。
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