寫下
「多運動」之類的東西作為新年決心是相當標準的。那，
多吃西蘭花
。（只有我？）但根據一項新數據，想要加強運動的人數達到歷史最高水平，這可能使 2021 年成為每個人迄今為止出汗最多的一年。
經過幾個月的不確定性後，人們準備改變他們
確實可以
控制的事情：他們的健康和福祉。在
私人訓練服務機構
FYT
的
一項調查
中，600 名參與者中的大多數人計劃在新的一年加快運動。數據顯示，四分之三的美國人打算在 2021 年進行比 2020 年更多的鍛煉。為了堅持這些鍛煉，78% 的調查參與者表示他們計劃在家鍛煉。
2020 年，我們發現
人們對在家運動有了新的認識
。過去 9 個月，YouTube 上「居家運動」的每日觀看次數增加了 515%，而
Well+Good 的健身影片
今年的觀看次數比去年增加了 350%。除了 YouTube 影片之外，您認識和喜愛的許多工作室都
在努力推出線上平台
，讓忠實的粉絲在家中也能進行同樣出色的鍛鍊。其中包括
熱普拉提
、
305 健身
、
BK 瑜伽俱樂部
等。
無論您多麼喜歡流汗，我們都能滿足您的需求。以下是一些值得嘗試的最佳家庭鍛鍊影片。
透過最佳的家庭運動影片讓您出汗
1.如果你喜歡普拉提
適合初學者的普拉提訓練：
25 分鐘全身普拉提運動：
30 分鐘全身普拉提運動：
2.如果你喜歡拳擊
10 分鐘初學者拳擊訓練：
高級拳擊訓練：
20 分鐘 HIIT 拳擊訓練：
3.如果你喜歡瑜伽
適合初學者的瑜珈：
扭轉瑜珈流來伸展和放鬆：
20 分鐘瑜珈增強力量：
4.如果你喜歡HIIT
15 分鐘低強度 HIIT：
25 分鐘自重 HIIT：
30 分鐘 HIIT 舉重鍛鍊：
5.如果你喜歡跳舞
初學者有氧舞蹈：
高級舞蹈有氧運動：
18 分鐘有氧舞蹈派對
6.如果你喜歡跑步
15 分鐘跑步機 HIIT 鍛鍊：
跑步機速度間歇訓練：
15 分鐘跑者山地運動：
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