Apple Fitness+ 上的音樂選擇如何成為鍛鍊的最佳部分

「音樂是健身的巨大動力，我們知道它在 Apple Fitness+ 中非常重要，」

Apple 健康科技健身高級總監
Jay Blahnik
說。“我們非常努力地確保音樂不僅出色，而且讓人感覺它是為鍛煉體驗而精心製作的。” 對於蘋果來說，這意味著聘請專業的音樂混音師，他們可以與內部培訓師合作，讓從流行音樂到嘻哈音樂到鄉村音樂的任何流派發揮魔力。「教練還非常小心地圍繞音樂構建和節拍下降來規劃他們的鍛煉，這可以幫助激勵你在艱難的間歇或強度推動期間更加努力，」布拉尼克補充道。當鍛煉結束時，Apple Music 用戶甚至可以保存播放列表，以便在稍後的工作衝刺期間重溫鍛煉的喜悅。

“音樂是健身的巨大動力，我們知道它在 Apple Fitness+ 中非常重要。” — Jay Blahnik，Apple 健康科技健身資深總監

科學支持運動時需要一流的聽覺氛圍。
發表在《自然神經科學》
雜誌上的一項研究

發現，預期聆聽精彩播放清單的簡單行為

會激活大腦中的獎勵系統

，甚至增強你的自尊——想像一下，如果你能保證你的大腦每次聽時都能體驗到這種感覺出了一身汗。這是每位使用 Apple Fitness+ 的訓練師的初衷，其中包括由

DJ 轉型為瑜伽老師的傑西卡·斯凱 (
Jessica Skye
)，她將自己對音樂的熱愛融入到了在這家科技公司的新角色中。「這份工作中我最喜歡的部分是挖掘箱子並尋找其他人沒有的音樂，」斯凱告訴 Well+Good。“我喜歡能夠將這一點帶入 Fitness+，讓這種體驗不僅成為改善健康的資源，而且還可以促進音樂發現。”

該平台的自行車教練Tyrell Désean

認為對音樂的特別關注是在虛擬健身世界中激發能量的關鍵策略。「當我們騎著自行車爬上陡峭而沉重的山坡時，你會聽到節拍下降，你知道有東西即將到來，你可以感覺到能量剛從屏幕上散發出來……我喜歡流行音樂和嘻哈音樂，和歡快的歌曲，這在我的鍛煉中變得栩栩如生。但你也會發現帶有鄉村或拉丁節奏的鍛煉，甚至發現自己享受以前從未發現過的音樂鍛煉。”

在音樂會被推遲、令人心跳加速的工作室健身課程暫停

的一年裡
，
我們非常需要一個既強調音樂節拍
又
強調每分鐘心跳
的家庭平台
。於是我戴上耳機，開始在 Cardi B 和 Ludacris 的輕快音樂的帶領下進行力量訓練。在我意識到之前，我的啞鈴彎舉已經變成了一場全面的舞會——而且我並不為此生氣。

啊，你好！您看起來像一個喜歡免費運動、熱衷健康品牌折扣以及獨家 Well+Good 內容的人。註冊 Well+，我們的健康業內人士在線社區，並立即解鎖您的獎勵。