透過這項初學者拳擊訓練,將它們組合起來並擊倒對手




明白了,拳擊是相當令人生畏的。
有一系列

動作需要學習

,新技術需要掌握,還有看起來很複雜的組合需要遵循。
但你只需要從基礎開始。這正是

拳擊教練兼

Move with Mich
的創始人

Michelle Sim

在最新一集

Good Moves
中所介紹的內容


經過

快速跳繩熱身

(不需要真正的跳繩!),您將學習如何進入戰鬥姿勢,如何進行增強臀部的鮑勃和編織,以及有趣的拳擊組合。
在 10 分鐘的初學者拳擊訓練結束時,您不僅會知道如何像專業人士一樣進行交叉刺拳、前勾拳和後上勾拳,還會意識到釋放內心的樂趣是多麼有趣《百萬美元

寶貝》
中的瑪姬·菲茨傑拉德

Sim 以其活潑的個性引導您完成每一個動作,怎麼能不呢?


拳擊除了是增強有氧運動和提高心率的好方法之外,它還可以

提高您的協調性

,影響力小,並增強您體內的每個肌肉群。
「這是鍛鍊手臂、肩膀、背部和核心肌群的好方法,」西姆說。雖然有些工作室課程需要手套,但對於這個家庭版本,您只需要一套輕便的啞鈴。當您準備好像拳擊手一樣揮汗如雨時,請按下上面的初學者拳擊訓練中的「開始」按鈕並開始工作。


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