您
可能認識
艾莉森·霍爾克
（Allison Holker）
，她是一名舞者——她
曾是《舞林爭霸
》的參賽者
，
後來成為
“
與星共舞
”
的職業選手——或者可能是透過她
與丈夫斯蒂芬“tWitch”老闆
在 TikTok 上瘋傳的“白人特權”
——最出名的是
艾倫·德傑尼勒斯秀 (The Ellen DeGeneres Show)
或者最近，來自這對夫妻非常有趣的Boss Family Workouts。有一點是肯定的，如果你認識霍爾克，你就會愛她，如果你不認識她，你就會深深愛上你的下一個女孩。
Holker 散發著積極的氣息，她正在努力激勵她的近 200 萬 Instagram 粉絲過上健康、平衡的生活。在這裡，我們採訪了這位忙碌的三個孩子的媽媽，談論她最喜歡的鍛煉、實現她的目標、她幸福婚姻的秘訣以及她最喜歡的健康食譜。
Well+Good：我們喜歡看你在 Instagram 上跳舞！您是如何想到舉辦「老闆家庭運動」的想法的？
霍爾克：
我和我的丈夫想確保在隔離期間我們和我們的家人保持活動和運動。因此，當我們決定要互相進行這些配合時。然後，我們意識到此時幫助他人保持活躍是多麼重要，而且也很有趣。因此，我們真誠地從保持活躍開始，但決定成為他人的來源。反過來，我們建立了一個令人難以置信的、支持性的、有趣的社區，喜歡一起行動。
誰來編排這些動作，還是你跟 tWitch 一起做？
我們一起編舞。我們只是唱一首歌，然後開始一起跳舞，看看它會走向何方。舞蹈對我們來說非常重要，無論是在情感上還是在身體上，我們都不希望它感到有壓力，所以我們總是保持輕鬆愉快的狀態。這是我們連結和享受彼此陪伴的一種方式。
所以我猜你每天都跳舞？
是的！即使只是在我做飯或打掃的時候。
除了跳舞之外你還喜歡做什麼運動？
我也喜歡保持活躍，做瑜珈、跑步和重量訓練。我很幸運有一個夥伴，他總是幫助我保持動力，也教我新的運動方法，這讓我保持新鮮感。
隔離期間您還如何保持活躍？
老實說…追逐我們所有的孩子。它們讓我們一整天都保持活躍……我的意思是
一整天
！對於我自己和我的家人來說，每天到戶外曬太陽非常重要，因此我們需要一款值得信賴的 SPF 防曬霜。我們很幸運住在加州，一年四季陽光明媚，所以SPF一直是我們日常生活的一部分。這就是為什麼與 Banana Boat 合作開展#ProtectTheFun 活動對我來說非常適合。他們是一個鼓勵家庭充分利用戶外時間的品牌。我很高興能夠與我的兒子 Maddox 一起為該品牌製作兩個 Instagram 夏季趣味教程——一個讓
全家人動起來的
歡快的
戶外舞蹈視頻
，以及一個
讓你心率加快的
海灘主題障礙訓練場
對於讓討厭防曬乳的孩子使用防曬霜，您有何建議？
我的第一個建議是讓它成為孩子日常生活的一部分，這樣他們就會感覺很正常，就像刷牙一樣。SPF 應該每天塗抹，而不僅僅是去海灘時塗抹。對於我自己和我的孩子來說，我喜歡
Banana Boat Ultra Sport Spray SPF 50
（8 美元），因為它防水防汗，所以我可以相信，無論我們是在戶外玩耍、在水中暢遊，它都能為我們提供保護。游泳池，或只是去附近散步。另外，它非常容易塗抹，而且對珊瑚礁友好。
在大流行期間，tWitch 是否曾經讓您感到不安，反之亦然？您是如何擺脫它的？
此時我們會盡力保持耐心，並盡力確保每個人在這裡/那裡都有自己的時間。現在個人空間非常重要，因此我們可以珍惜我們在一起的時光。我們喜歡一起做飯並嘗試新食譜。當然，在烹飪時分享一點慢舞。
你和你丈夫 tWitch 在一起已經很長時間了。對於長久的婚姻，你有什麼建議？
溝通和記住你的幸福取決於你。我們不能依賴他人帶給我們幸福。擁有自己的個人興趣和成長很重要，尤其是在這個時候。我們在一起十年了，結婚六年了！
您一直直言不諱地談論有關“黑人生命也是命”的社會正義。您能談談為什麼直言不諱對您和您的家人如此重要嗎？
我與 BLM 站在一起。我的家人是黑人，我們將繼續成為改變的一部分，以使所有人生活平等。
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