和
朋友一起參加健身課程曾經是我最喜歡的社交活動之一。但自從從面對面鍛煉轉向在家鍛煉以來，鍛煉已成為我新的單人運動。
起初，我接受了專注於
我
喜歡做的單獨鍛煉的機會，但由於社交距離迫使我告別集體自行車課程，我錯過了我整體幸福的一個關鍵因素：人際互動（除非你算上我的狗，它們喜歡躺在我的墊子上，但不是最好的責任夥伴）。
身為一個從小就踢競技足球長大的人，我靠著競爭、責任感和比賽帶來的樸實的友誼而茁壯成長。因此，這整場單人秀雖然讓人大開眼界，但開始感覺越來越不滿足。
這就是為什麼我對AARMY 的
新線上家庭健身計劃的
團隊方面如此感興趣，
該計劃帶來了與他人一起鍛煉、同時在家安全出汗的氛圍。
這個概念的靈感來自聯合創始人
阿金·
阿克曼 (Akin Akman)
在網球學院的成長歲月，在那裡他了解到與他人一起練習可以對你的心態產生強大的影響。
「這個運動可以釋放你的思想，」阿克曼說。“獲得團隊的支持，無論是虛擬的還是在房間裡，都不重要——重要的是要利用團隊的能量，並在成長過程中互相鼓勵。” 他說的是我的語言。
我立即對該程式的設定產生了興趣。您不必滾動瀏覽隨機鍛鍊的頁面，而是每月與一系列目標保持一致。隨著每週訓練的展開，他們專注於實現總體目標所需的心態——有點像我的教練在足球訓練中分享的鼓舞人心的名言將支持我們本賽季的目標。
本月的主題是“新的開始”，重點是開始並鞏固您已經擁有的力量和技能。就這樣，我就開始練習了。
繼續閱讀以仔細了解這個家庭健身計劃，並找出為什麼我不打算很快戒掉。
汗水
由於我最近的訓練都是單人飛行，AARMY 對我來說最大的賣點是團隊合作方面。誰不喜歡慶祝你和朋友一起完成的動作呢？因此，我請我的 Well+Good 編輯同事 Kendall Wenaas 在她的日曆中抽出時間來和我一起練習。
我選擇了 30 分鐘的上半身鍛煉，讓我的手臂變成一鍋煮熟的麵條（以最好的方式）。除了感覺腰部以上到處都在燒灼之外，我確信
AARMY
不知何故監視了我自己的鍛煉播放列表，因為我直接幹擾了整個鍛煉。
另外，阿克曼教練並沒有像典型的「你明白了」那樣的陳詞濫調，而是說得好像我在他的練習中坐在前面的墊子上一樣，他把我們稱為團隊的一部分，讓所有的代表都感到充滿
力量
。（有很多。）
肯德爾在鍛煉後立即給我發短信：“我很著迷。” 彼此彼此。「我喜歡他跟著音樂唱歌，這讓我感覺更像是在課堂上，」她說。“由於他和我們一起滿頭大汗，這讓他看起來很有動力，但也讓人產生共鳴。” 可以肯定地說，我們在可預見的未來規劃了午休時間。
心態
儘管我喜歡以團隊為導向的鍛煉，但我意識到
不健康
的是我在現實生活中的小組課程設置中的競爭性和焦慮程度（你們大家，比較遊戲不是玩笑）。
但這就是為什麼 AARMY 如此致力於實踐理念。和你的「教練」一起進入「訓練」（而不是和「教練」一起「上課」）應該感覺像是在進行訓練，而不是參加世界盃。這種心態立即減輕了我的壓力，並使家庭健身計劃成為調整我的身體
和
思想的工具。
「你不是在競爭，而是在練習，」阿克曼說。「它改變了整個心態，來到這裡並說，『讓我留在我的車道上，為自己發現一些新的東西。』」而這正是我所做的。我依靠朋友的鼓勵和友情，但當需要流汗時，我專注於自己。
這種心態給了我嘗試我通常不會選擇的運動的靈感。至少可以說，我的手臂力量並不鼓舞人心，但我選擇了上半身練習來開始增強我現有的肌肉。「每個人都是運動員，」阿克曼說。“這完全取決於感知。如果你定義什麼是運動員，那就是職業推動者。” （*將 LinkedIn 頭銜更改為 Alex，專業搬運工*）
透過以這種開放的心態來處理我的鍛煉，我在鍛煉後感到超級高效，可以劃掉我的待辦事項清單上的其他所有事情 – 所以這是持續有效的鍛煉。根據阿克曼的說法，這才是 AARMY 背後的真正目的。
「這一切都與解鎖有關，」他說。“一旦你開始專注於你可以建立什麼（而不是你不能建造什麼），它就會變成一種不同的心態。” 別介意我，我只是在這裡規劃下個月的練習。
由AARMY
贊助
上圖：AARMY 和 Well+Good Creative
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健身秘訣
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出汗好