在
隔離期間，每天完成 10,000 步的挑戰感覺……嗯，比以往任何時候都更像是一個挑戰。但這並不一定是一個既定的結論，更少（或沒有）去你最喜歡的健身房或健身室意味著你必須過著久坐的生活。有了
合適的健身追蹤器，
為您的生活增添一些動力和一些數據，您可能會找到一種
全新的鍛鍊方案
，讓您保持健康和強壯，即使在大流行期間也是如此。
健身追蹤器已經上市多年，
Fitbit
和
Garmin
等主流公司
擁有數十年打造穿戴式產品的經驗，旨在追蹤您的步數、心率和其他關鍵指標。近年來，越來越多的證據表明，這些健身追蹤器不僅僅是糖霜——事實上，佛羅裡達大學的研究人員發現，穿戴式裝置在激勵人們運動方面特別
有用
。正如
約翰霍普金斯大學心臟病專家 Seth Martin 先前指出的
那樣
，「健身追蹤器是維護心臟健康的重要工具。變得更加活躍並改變習慣很重要，但這可能很困難。當追蹤與明確的目標相結合時，可能會對很多人有所幫助。” 特別是，追蹤器的問責元素使其如此有效。馬丁博士建議這些追蹤器為“人們提供信息，並使他們能夠開始為心臟健康做出改變。” 這很有用，因為否則很難追蹤活動水平。
顯然，健身追蹤器的主要好處是幫助您養成更健康的習慣。除了標準步數追蹤功能外，許多穿戴式裝置還密切關注睡眠、飲水量和卡路里燃燒情況。西北大學的研究人員在三年多的時間裡追蹤員工的行為得出結論，佩戴健身追蹤器的員工的病假天數減少了44%
。
但現在市場上有這麼多的選擇，所有穿戴式裝置都一樣嗎？當然不是。有
不同的健身追蹤器
可滿足不同的需求，其中一些最適合特定類型的活動或生活方式。以下查看我們最喜歡的一些不同活動。
跑步
Fitbit 充電 4
Fitbit Charge 4 擁有內建 GPS 追蹤器、可實現更準確定位的 3 軸加速計（有些追蹤器使用 2 軸加速計）、光學心率監測器以及長達 7 天的電池續航時間（如果您願意）未使用機載GPS 功能（如果您使用GPS，可持續使用五小時）。它是 Fitbit 長期以來發布的最先進的追蹤器之一，由於其輕巧的機身和時尚的設計，它不會給您的跑步帶來負擔。毫不奇怪，Charge 4 是我在實際追蹤里程方面遇到過的最準確的可穿戴設備之一，畢竟，當您試圖實現每週目標時，沒有什麼比穿戴式裝置誤報跑步長度更令人沮喪的了。
我還很欣賞這款穿戴裝置的 Spotify 控制、智慧型手機通知（包括日曆和天氣數據）以及內建計時器和鬧鐘功能。另外，它的防水深度可達50米，因此即使您在惡劣天氣下跑步也完全不用擔心。
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Fitbit Charge 4，149.95 美元
騎自行車
佳明維努
Garmin 在某種程度上已成為自行車技術的代名詞，該公司為世界各地的自行車愛好者提供各種一流的健身追蹤器也就不足為奇了。我們特別喜歡
Venu
，這是一款設計精美的 GPS 智慧手錶，它可以非常準確地追蹤您的位置，讓您在使用時看起來很時尚。Venu 比
vivoactive 4
稍微輕一些
，後者提供了一些相同的功能，但設計不太優雅。
Venu 具有大量功能，在長途自行車騎行時會派上用場。它不僅會仔細監控您的位置，還會提供廣泛的健康統計數據，包括能量水平、血氧飽和度和呼吸頻率。您也無需將手機放在附近即可存取 Venu 的許多主要功能，包括您最喜愛的播放清單。如果您要進行多天的騎乘冒險，這款智慧手錶一次充電可持續使用長達五天。
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Garmin Venu，350 美元
游泳
小米手環3
當談到攜帶可穿戴設備游泳時，我總是有點謹慎。並不是說我不
相信
追蹤器是防水的，而是我相信水會讓我更容易失去我的穿戴裝置。因此，
小米手環 3 的
價格只是市場上大多數其他健身追蹤器的一小部分，是我游泳時的理想選擇。這款簡單的健身追蹤器防水深度達 50 米，並擁有許多與更昂貴的競爭對手相同的功能，可隨身攜帶，並在您運動時監控您的健身水平。
我很欣賞追蹤器不僅可以顯示文本，還可以顯示 WhatsApp 訊息、Facebook 訊息和來電。此外，這款手環的電池續航力長達 20 天，顯然是一款專為長時間戶外使用而設計的手環。也就是說，它不一定是最準確的，因此在做出決定時請記住這一點。
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小米手環 3，28 美元
HIIT
蘋果手錶
誰說你需要去健身房才能進行你最喜歡的肌力訓練？透過
Apple Watch
，您可以設定適合各種運動類型的特定運動模式，包括健行、划船、橢圓機，當然還有 HIIT。這種特殊模式專為您的劇烈活動而設計，中間有較短的休息時間，Apple Watch 可以讓您在時間或卡路里計數方面設定目標。如果您需要更長的休息，您還可以在 Apple Watch 的大錶盤上點擊暫停或停止，這使其成為可能讓您渾身發抖、大汗淋漓的鍛煉的理想可穿戴設備。
雖然 Apple Watch 目前是
Series 5 型號
，但您也可以在舊版本中獲得許多相同的功能。例如， Series
3 的
售價不到 200 美元，如果您想節省一些錢的話，它在鍛煉跟踪方面仍然與最新版本（價格是其兩倍）一樣有效。
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Apple Watch Series 5，400 美元
瑜珈
Withings 移動
如果您想將家庭瑜珈練習提升到一個新的水平，您可以隨時添加
Withings Move 智慧手錶
。這款健身追蹤器時尚而低調，適合那些不太想穿戴健身追蹤器的瑜珈士（畢竟不是很禪宗）。事實上，這款特殊的穿戴式裝置看起來就像普通的手錶一樣，而且設計得盡可能簡單。但這並不意味著它不會為您提供有關您的活動的重要見解——事實上，這款可穿戴設備可以追蹤大約 30 種類型的活動，當然也包括瑜伽。
我最喜歡 Withings Move 的一點是，它擁有無與倫比的 18 個月電池續航時間，因此，如果您發現自己正在進行長時間的瑜伽靜修，則不必擔心每隔幾天就需要插入智慧手錶。它還具有高達 50 公尺的防水性能，並有多種顏色和款式可供選擇，以符合您個人瑜伽士的美學。
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Withings Move，74 美元
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