珍芳達幾十年來一直是健身偶像——以下是她注重長壽的健身習慣

毫不奇怪，方達在日常生活中仍然優先考慮運動。「我必須繼續運動，因為當你變老時，它比年輕時更重要。你必須保持你的身體運動，」方達說。“對我來說，如果我不這樣做，不僅我的身體開始惡化，我的思想也會開始惡化，我知道我需要那些

內啡肽

。” 儘管方達努力鍛煉，但你不會發現她做任何會對身體造成傷害的事情。「我患有骨關節炎，所以我不能舉起重物或任何東西，」她說。相反，她選擇使用阻力帶進行肌力訓練。「我使用阻力帶，做地板訓練，鍛鍊每個肌肉群，但我會慢慢地、非常有意地做，」方達說。

為了幫助方達緩解骨關節炎引起的肌肉酸痛和疼痛，她轉向使用 CBD 和大麻。「我喜歡大麻，我們就把它放在那裡吧，」她笑著說。
身為大麻個人護理品牌Uncle Bud’s
的新大使

，方達喜歡使用該品牌的產品來緩解肌肉疼痛。「我最常使用的是

Maximum Strength Body Revive Roll-On

（27 美元），」她說。這是一種含有 CBD 的混合物，含有椰子油和歐米茄脂肪酸，可以消除緊張，作為恢復的一種形式。

僅僅因為方達的

運動影響較小

並不意味著她會忽略其他形式的恢復。「我總是伸展身體。我每天都伸展身體，」方達說。也在她的恢復方案中嗎？「我的首要任務是睡覺。我每晚必須睡八到九個小時，」她說。為了養成有利於長壽的健康習慣，這位女演員兼活動家也認真對待自己的飲食方式，以產生更廣泛的環境影響。「我每天都吃新鮮的水果和蔬菜。我幾乎不吃肉。而且我已經減少了吃魚的量，」方達說，並解釋說她最近了解到大型魚類資源正在消失。“世界上有些地方，魚是人們唯一的蛋白質來源，所以在像我們這樣的國家，我們有其他選擇，我們應該減少吃魚。”

方達已成為一名領先的環保活動家，她以數位方式主持“

週五消防演習”，

闡明氣候變遷問題，並激勵社區倡導真正、持久的變革。她仍然是一個鼓舞人心的人——不僅從健身的角度來看，而且從整體健康

和

關心他人的角度來看。但她了解到，她所做的一切的基礎都在於認真的自我照顧。「我很久以前就知道，如果你是不照顧自己的活動家，你很快就會精疲力竭，」她說。這位偶像對長壽實踐很了解，這是一件好事，因為她仍然計劃為我們的星球做更多的事情。