如果
說現在有一種戶外運動趨勢是你不能忽視的話，那就是
健行
。由於
Outdoor Voices
和 Eddie Bauer 的活動
#whyihike
等品牌的努力
，人們對這項運動的興趣與日俱增是不可否認的。無論您是攀登高峰還是在森林中休閒漫步，健行都是增強內啡肽、活動身體並與戶外活動接觸的最佳方式，而無需受到科技幹擾或去擁擠的健身房。
儘管許多步道因新冠肺炎 (COVID-19) 疫情而關閉，但它們正在慢慢重新開放——現在正是計劃夏季徒步旅行的好時機。慢慢來，研究您的路線（並仔細檢查封閉情況！），並盡最大努力做好準備，以便旅途中一切順利。就拿埃迪鮑爾 (Eddie Bauer) 職業運動員
梅麗莎阿諾特里德 (Melissa Arnot Reid)
來說吧
。「在你附近的公共土地上選擇人跡罕至、風景優美的小徑，」她說。「國家公園和國家森林裡的大多數小徑都有清晰的標記，所以你不需要地圖。從小處開始，沒有目標，也不需要到達終點。享受每一步，呼吸新鮮空氣，停下來聞聞花香。如果你用鼻子呼吸，你的步伐就是完美的。”
在路上擁有合適的裝備是關鍵，而且顯然取決於天氣預報，因此請仔細檢查溫度和降水量。根據溫度，多準備一兩層乾燥的衣服；如果看到地平線上有降水，請準備防雨衣。如果天氣溫暖且陽光明媚，您需要帶一件乾燥的上衣並換掉您出汗的上衣！阿諾特·里德(Arnot Reid) 說：「隨身攜帶輕便的羽絨服和雨衣，為任何情況做好準備。如果您為任何天氣做好準備，即使不太理想的一天也可能是徒步旅行中美好的一天。”
您的 12 件遠足入門套件：
1. 運動胸罩：
穿著這款
Girlfriend Collective
短上衣（38 美元），保持舒適溫馨。
2. 下裝：
將短上衣與
配套的高腰緊身褲搭配
（68 美元）。
3. 輕薄的外殼
：適合不同天氣條件的薄外殼總是一個好主意。
The North Face
的這款
（99 美元）將成為您的新選擇。
4. 保暖外套：
Patagonia
的公平貿易羊毛衫
（139 美元）可以讓您在涼爽的氣溫下上下山時保持溫暖和舒適。
5. 登山靴
：這款
Hoka 登山靴
（185 美元）
不僅
舒適，而且幾乎可以應付任何地形。
6. 帽子：
Lululemon
的完美帽子
（39 美元）。
7. 水袋或水瓶：
隨時保持水分充足。確保一路上小口喝水，以避免嚴重脫水。在背包中放一個備用保溫水瓶也是個好主意。
8. 背包：
攜帶所有必需品，如路線圖、點心和額外的衣物。這款
Eddie Bauer 包
（90 美元）可以容納所有東西。
9. 襪子：
LL Bean
的保暖襪子
（35 美元）不僅可以幫助你穿上靴子，還能讓你的雙腳在一天的旅途中保持舒適和溫暖。
10. 太陽眼鏡：
雷朋 (
Ray-Ban
)
的經典運動太陽眼鏡
（169 美元），配有 g-15 偏光鏡片，可以保護您的眼睛。
11.防曬乳：
保持自然，保持充足的SPF值。
這款Naturopathica
防曬霜
（64 美元）是您皮膚的強大防線。
12. 點心：
旅途中的營養可以決定一次長途冒險的成敗。如果您的健行時間很短，請務必攜帶一些東西，例如拉拉巴爾（
Larabar）
，以保持您的持續性。對於更長、更具挑戰性的地形，請相應地計劃
——
想想美味的混合堅果、巧克力和乾果，或發芽麵包上的杏仁黃油三明治。
在整個徒步旅行過程中
補充水分
。
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健身秘訣
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出汗好