隨著
這十年即將結束，我們正在集體進入「完成任務」模式。雖然實現新年決心的壓力可能會讓人感到難以承受，但關於新開始的承諾還是有話要說。一月是成人版的重返校園，是時候思考來年你想成為誰，以及什麼可以幫助你實現目標。為此，無論您 2020 年的健康目標是什麼，一些線上課程可能會幫助您實現目標。
1 月 1 日，Well+Good 推出了自己的計畫：
(Re)New Year——一項為期
28 天的挑戰，其中包括健康飲食、運動、心理健康和財務健康的建議。我們當然不是唯一一家提供幫助您實現健康目標的建議的公司。
新年最佳線上課程，由各自領域的專家教授
1.為了飲食更健康
哈佛健康中心
正在提供為期六週的線上課程，僅專注於健康飲食，沒有任何讓二月感到失敗的噱頭。學員將學習七個實用的、有科學依據的步驟，逐步淘汰不健康的食物，並以美味且有益的營養食品取代。在此過程中您還將學習大量食譜，以便您可以親自嘗試新學到的技巧。
2.為了幫助別人
也許您覺得自己在健康方面已經處於一個非常好的位置，並且您想幫助其他人掌控自己的健康。如果是這樣，成為經過認證的整體健康教練可能很適合您。您可以在自己的時間完全在線上完成一項認證，那就是
綜合營養研究所
。一些健康全明星畢業生包括
Gabrielle Bernstein
、
Clean Market 創始人 Lily Kunin
、
Sakara Life
聯合創始人 Danielle DuBoise 和
Y7 聯合創始人 Sarah Levy
。您將了解飲食和生活方式的改變，這將對整體健康產生持久影響，並了解如何開展自己的健康指導業務。
3. 為了金融穩定
金錢焦慮是真實存在的，結束它的唯一方法就是開始控制。如果您不知道從哪裡開始，
Udemy 的（免費！）線上課程
可以幫助您實現目標。在 18 個講座的過程中，您將學到一切，從如何制定預算（就像實際一樣）、增加儲蓄，以及開始專注於購買房屋等大目標。
4.為了更好的睡眠
暢銷書作家兼功能醫學博士馬克海曼（Mark Hyman）醫學博士表示，睡眠不足會讓你的整個身體變得不正常。這就是為什麼他創建了
一個由八部分組成的線上睡眠課程
，該課程展示了從腸道健康到壓力和荷爾蒙的一切因素如何讓您保持清醒。他分享瞭如何讓您的身體重新調整，從而獲得更好、持續的睡眠。
5. 增強體質
與哈佛健康中心的許多線上課程一樣，
《開始鍛鍊》
回歸基本面。但任何想要恢復健身習慣的人都會發現該計劃的價值。它重點介紹了四十一項練習，這些練習將共同推動您取得更好的整體健康水平。
如果您一直想成為瑜珈士，可以從這裡開始：
以下是放棄多工處理可以如何幫助您在 2020 年提高工作效率
。另外，還有
一些關於體現您的目標並將其變成現實的技巧
。
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