這些
天，我正在尋找具有超能力的水。當然，水本身就很好吃，但這種潮濕的熱浪——再加上我仍在鍛煉——需要一些額外的東西：恢復飲料，除了補水之外還有更多
好處
。
為了補充
電解質
而喝傳統的運動飲料
並不是獲得所需的好東西的唯一方法。現在，恢復飲料市場充滿了植物性電解質和
鎂
片、更多生物可利用的水合粉、氫水包等。這些的最終目的都是為你的身體提供能量，
而不
添加糖。
「在夏天，人們很容易透過出汗和日常活動而迅速失去必需的電解質，」營養師兼
The Candida Diet
創始人麗莎·理查茲 (Lisa Richards) 說
。“補充電解質很重要，因為它們可以讓您的身體保持完美平衡。含有電解質的恢復飲料可以補充這些化合物，並保持您的身體充分發揮功能。”
同樣，喝氫水有助於增加水分
並
幫助肌肉恢復。理查茲說：「透過在運動後的日常活動中添加氫水，可以加速運動後的肌肉恢復。」他補充說，氫分子還具有抗氧化特性，有助於消除體內自由基的
損傷
。除了這兩種明星補水成分外，廚師兼名人營養師
Nicolette Pace
表示，葡萄糖和蛋白質也是恢復所必需的。
感覺特別口渴嗎？喝一杯神奇的超級補水飲料（和飲料增強劑），確保您的心房顫動得到緩解。
Nuun 運動平板電腦
，7 美元
我（和我的同事）這一天的亮點是將一塊 Nuun 藥片放入水中。它嘶嘶地流入我的杯子，把我的水變成一種富含電解質的飲料，味道極好，讓我保持更多的水分。除了電解質外，它們還含有鉀、鎂、鈣和鈉等必需礦物質，僅添加一克糖。
H Factor 氫注入水
，六瓶裝 18 美元
這些就像成人的卡布里島陽光。喝其中一個可以幫助您的身體從艱苦的鍛煉中恢復過來，而且簡單的味道嘗起來就像水一樣。如果你願意，它們也有不同的水果口味。
液體 IV
，32 美元
您只需將一些液體 IV 撒入水中，即可享受該品牌獨特的細胞運輸技術的好處，該技術稱其比單純的水更快地為您的血液提供水合作用。
而且
它也含有電解質。誰需要真正的靜脈注射？
Hydrant 快速補水混合物
，30 美元
Hydrant 是鈉、電解質和少量糖的特殊混合物，是一種美味的方式，可以讓更多的水進入您的系統。「鈉是一種電解質，」理查茲說（我不知道）。“你體內的鈉濃度決定了你體內保留的水分量。” 這東西味道不
鹹
，味道獨特，非常美味。
Dr. Perricone 富氫水
，12 美元
這位抗發炎藥之父以皮膚和發炎研究而聞名，他還擁有註入氫氣的水，這是在大汗淋漓後補充身體和肌肉的另一種方式。它的味道像水，但給你帶來更多好處。
這些
放鬆的運動恢復技巧
也將有助於您運動後的身體。
這是關於巧克力牛奶
是否是健康的運動後飲料的爭論
。
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