我非常喜歡這款姿勢訓練器，它在一周內糾正了我懶散的習慣

所以，是時候召集大佬了。我買了一個用來糾正駝背的設備，叫做

Upright Go 2（100 美元）。

這是一款非常纖薄、緊湊的“訓練器”，它會貼在您的背上，每當您姿勢不佳時，它就會發出嗡嗡聲來糾正您，並且保證您在14 天內不再

駝背

，否則他們將退還您的錢。一個月後還不滿意？他們也會把錢退給你。所以是的…這是一些嚴肅的信心。

當我見到創辦人 Oded Cohen 時，他解釋說，要擁有良好的姿勢，你確實需要三個關鍵因素：第一是直立，第二是擁有核心肌肉力量，最後（也是最困難的因素）是你必須

記住

要保持直立。這就是 Upright Go 的用武之地——它是您的個人姿勢訓練器，可以提醒您坐直。它透過使用可重複使用的低過敏性黏合劑黏在您的皮膚上來實現這一點。利用生物回饋，它開始感知您的脊椎在做什麼，當它檢測到您的身體姿勢不佳時，它會發出微妙的振動以進行即時回饋。

它透過應用程式與您的手機同步，因此它實際上會追蹤您的進度以及保持良好姿勢或無精打采的姿勢所花費的時間。它甚至會以可愛的小餅圖和圖表的形式顯示您的統計數據，這樣您就可以在坐直時觀看。這不是激烈的體驗，教練會逐漸改善您的姿勢，這樣從一開始，您就不會被迫像機器人一樣一次坐幾個小時。相反，您可以每天進行一次僅10 到15 分鐘長的訓練，並且您可以隨時將其打開，但將其置於“跟踪”而不是“訓練”模式（因此，如果您彎腰駝背，它就不會振動）正在嘗試真正冷靜下來）。

我打開了我的耳機，認為一點點振動不會對改變我懶散的習慣有太大作用，但我很快發現這些嗡嗡聲雖然很小，但卻很有效。當我感覺到它們的時候，我就開始立即服從它們。第一天，我是一名完美的學生，並且對這個微型設備對我的姿勢產生的巨大影響感到驚訝。「這是一個漸進的訓練計劃，這樣你就可以慢慢地增強力量，」科恩說。“如果你連續坐一個小時，你醒來時會感到肌肉酸痛，因為你的肌肉不習慣良好的姿勢。” 這樣，它就更像是一個易於消化的計劃，你會堅持下去，而不是幾天後就放棄。

我勤奮地使用了它一周，實際上發現自己的姿勢更好了——即使我沒有處於訓練模式。我坐直了身子，這樣我就不用再感受到責罵的震動了，這也逐漸消除了我彎腰坐著的時間。現在，雖然我仍然無法完美地保持肩膀向後，但我確實發現我的大腦更能意識到我何時沒有坐直，而現在，我會接受它。你知道他們怎麼說：知己知彼，百戰百勝。

要嘗試其他事情，這裡有

阻力帶姿勢練習

。這就是

正確的騎車姿勢的

實際樣子。