為什麼我運動時臉會比其他人紅很多？

為了弄清楚我臉部發紅的根源，我聯繫了每天處理皮膚問題的人：皮膚科醫生。當然，為什麼會發生這種情況有一個簡單的解釋。

「運動時臉紅是完全正常的——這是我們的身體對調節溫度的自然反應，」

北卡羅來納州皮膚科醫生
Sheel Desai Solomon
醫學博士說。「當我們運動時，血液會以更快的速度流過我們的血管或毛細血管，以最大限度地吸收氧氣。毛細血管擴張，為工作肌肉輸送更多氧氣，並將熱量推至皮膚表面，以避免過熱.這會導致你的臉顯得發紅，對於皮膚白皙的人來說尤其明顯。”

白皙的皮膚絕對適合我的情況。但你可能總是比你的健身夥伴更紅的原因不僅僅是膚色。

所羅門博士解釋說：“如果你比其他人臉色更紅，這可能是因為你臉上的毛細血管比其他人有更多的毛細血管。” “面部發紅的其他原因可能是皮膚狀況，如紅斑痤瘡、飲酒、某些食物和不同的藥物。”

無論您運動後膚色比正常情況更紅的原因是什麼，您都不必終生沐浴在那種過於明亮的光芒中。相反，請使用這些專家支援的技巧來緩解您的皮膚問題。

使用這 8 個技巧來幫助舒緩運動後泛紅的臉

1. 運動時用冷水潑或噴臉。


不要在運動過程中瀏覽手機作為休息，而是在臉上潑一些水以幫助消除發紅。

所羅門博士說：“這是防止運動後臉部發紅的一個很好的建議。” “鍛煉期間，在臉上噴灑或潑冷水，可以幫助身體降溫並平靜血液循環。鍛煉時產生的汗水已經在嘗試為您做到這一點，但潑冷水會帶走這種冷卻作用。”進一步處理。”

2. 運動後使用冷敷和保濕霜。


除了額外的髮帶和

除臭劑
外
，還可以考慮在健身包中放置一條毛巾。您的皮膚會為此感謝您。所羅門博士說：“運動後用冷濕的毛巾擦臉可以緩解皮膚周圍的緊繃感，並在清潔臉部之前減少發紅。” “隨後使用溫和的不含對羥基苯甲酸酯的保濕霜，可以滋養皮膚並幫助緩解發炎。”

3. 使用清潔濕紙巾。


下次購物時，請快速停在保養品貨架旁，拿起一包

清潔濕紙巾

。「現在市場上有很多很棒的清潔濕巾，可以幫助減少運動後的發紅並使皮膚煥然一新，」索洛曼博士說。“用蘆薈清潔濕巾擦拭臉部將有助於平靜一切並防止進一步刺激。”

4.忌菸酒及辛辣食物。


導致臉部發紅的不僅僅是你的鍛煉，還有你

離開健身房

後
所做的事情。

「如果你想減少臉部發紅，就必須避免可能引起或加重發炎的事情，」所羅門博士說。「

運動時，過量的酒精會在血管中引發同樣的反應，導致皮膚上出現明顯的炎症，尤其是臉部。辛辣食物也是如此。它們會擴張皮膚下的毛細血管，從而使臉部發紅更加
明顯
」。

5. 將蘆薈添加到您的日常皮膚護理中。


使用含有

蘆薈

成分的清潔濕紙巾可以幫助對抗運動後的發紅現象，但在日常生活中添加這種具有舒緩作用的植物也能創造奇蹟。

「臉部發紅通常是發炎或刺激的徵兆，因此塗抹一些蘆薈或蘆薈保濕霜可以幫助減少其出現，」所羅門博士說。“它的治療功效有助於減少發紅、補充皮膚水分並促進細胞生長。如果您是比大多數人更容易臉紅的人，我建議每天在皮膚上使用蘆薈。”

6.盡量不要去角質太頻繁。


是的，是的——去角質讓你的皮膚感覺

棒極了

。不幸的是，如果您經常面對面部發紅的問題，最好將其控制在最低限度。「去角質是去除臉上死皮的好方法，但很容易過度，」所羅門博士說。“如果你容易發紅或皮膚敏感，請謹慎去角質，並堅持使用化學去角質劑。”

7. 塗抹氫化可的松霜。


如果你的臉部發紅現象沒有緩解，你可能需要使用大槍了。我的意思是氫化可的松霜。「氫化可的松外用類固醇乳霜用於治療發紅、腫脹和其他刺激性皮膚病，」索洛曼博士解釋。“每天在受影響的部位塗抹少量 1% 的非處方氫化可的松類固醇，可以看到皮膚的紅色明顯減少。”

8.嘗試雷射或光療法。


雖然自然療法很棒，但您也可以透過雷射或

光療法
對抗臉部發紅
。只需要幾次治療即可看到效果。

「雷射或光療法可以幫助減少血管的可見度、發紅和增厚皮膚。血管雷射波長瞄準血管並增加熱量，導致血管分解和崩解，同時促進修復和膠原蛋白生長，」所羅門博士說。“Patients can see between a 50 to 75 percent decrease in the appearance of redness in just after the first two treatments. The pulse dye laser, such as the VBeam laser, is an excellent treatment option for someone with mild to moderate rosacea or chronic facial發紅.”

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