我
對推播通知的正常反應通常是「
啊
」而不是「
啊
」。很多人告訴我每天該做什麼，那為什麼（為什麼？！）我也希望我的智慧型手機來指揮我呢？雖然我對任何試圖向我發送數位電報的應用程式說「不」、「不」、「不」（停止 Instagram），但我最近利用 iPhone「提醒」應用程式的強大功能來重新激發我的鍛鍊
靈感
。
如果您從未使用過這個佔用主螢幕空間的特定應用程序，那麼這是您的入門知識：您設定「提醒」（如圖）以在您選擇的時間或地點向您發送通知。然後，每個通知都可以自訂為特別緊急，分類到您選擇的清單中，甚至可以添加更多詳細資訊進行註釋。說實話：它非常人性化，對於我們這些熱衷於確定運動方案的具體細節的人來說，確實如此。所以。令人滿意。
使用「提醒」來安排你的出汗訓練絕對是一種「選擇你自己的冒險」之類的事情。發揮創意！按照你的方式去做！但就我個人而言，我喜歡在周日坐下來計劃我一周的瑜伽、跑步和
力量訓練
。我首先輸入一個活潑的標題，上面寫著“今天是手臂日，蜜蜂！” 或「七點鐘合十禮」。然後我插入這一天，將優先順序設為
一個
感嘆號（這裡不能太認真地對待自己），並在筆記部分盡可能多地寫下我的完整鍛煉計劃。我從 IG 和 Well+Good (ofc) 獲取了很多訓練信息，所以如果我想要徹底的話，我什至會添加他們的鏈接。（注意：如果您只是不想打字，您也可以向您的數位抄寫員 Siri 口述。）
你知道接下來會發生什麼。就如我的計劃一樣，就像我的設備變成了
黑鏡式
私人教練一樣，我收到一條推播通知（這一次，我真的很喜歡！），為我的鍛煉打氣，並準確地告訴我當天的安排。它讓我能夠在心理上為即將發生的事情做好準備，一旦我到達健身房並完成鍛煉，我甚至可以在“提醒”應用程式中檢查我
的
鍛煉情況。
如果你問我，這簡直就是光榮的。這是科技送給健身愛好者的禮物。這就是為什麼從現在開始，這是我允許滑到我的主螢幕（並滑入我的心裡）的唯一「推播通知」。
一位作家追蹤了她整整一周的螢幕時間。
這是她所了解到的
。哦，您會想了解俄羅斯方塊如何幫助
改善您的情緒
。
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