無論
您是初學者還是鍛鍊界的維納斯威廉斯，第一次嘗試新課程都會讓人
不知所措
。你不知道會發生什麼，也不知道你會喜歡它還是討厭它，而且你很可能無法按照自己的意願完美地完成每一個動作。在這種情況下，你會感到
無盡的
沮喪，就像每個人都在看著你，認為你無法完成這項工作。作為一個不只一次因這種經歷而流淚的人，請相信我：我知道這很糟糕。
這就是為什麼當我打電話給
The Underbelly
和#confidencegoals
的創始人Jessamyn Stanley 時，我做的第一件事
就是問她如何對抗這些情緒。「只要知道房間裡的每個人都和你有同樣的感受，」她說。“每個人都感到不安全，每個人都感覺有人在看著他們。” TL：博士？不要讓焦慮感阻止你嘗試新事物…因為這就是為什麼它被稱為練習。
不要將自己在這些情況下的不適視為令人尷尬和可怕的事情，而是嘗試將其視為積極的一面，尤其是當這是您第一次時。「總是會有某種新的體驗帶你走出舒適區，但這種脆弱性卻蘊含著如此強大的力量，」她說。“如果可以的話，就安頓下來，然後說：’你知道嗎？去他媽的，我以前從來沒有這樣做過，我會臉朝下摔倒，這很酷。’”
如果你還是發現自己左顧右盼別人的想法，請記住，最終你是為了自己而不是
為了
其他人來參加運動。「只要說，『我只是為了我自己而出現——我會努力為我自己出現在這個空間裡，』」史丹利說。「當你開始為自己進行心理轉變時，它也會轉化為你生活的其他部分。因為那時，你進入一個新的環境或嘗試一種新的鍛鍊方式或其他什麼，你會發現不必太在意關於你作為一個人的身份。你可以直接出現在自己面前，只是為了嘗試一下。無論發生什麼，一切都很完美。”
借用有史以來最偉大的電影場景中的一句話：對我（和傑薩米史丹利）來說，你是完美的。
無論您是否第一次，在運動期間哭泣實際上都是
非常
常見的。這就是發生這種情況的原因。此外，Jessamyn Stanley
分享了她
對健康產業包容性的看法。
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出汗好