我嘗試在 HIIT 運動期間穿著 Omorpho 的加重背心，它大大提高了訓練量

但今天，她在一定程度上歸功於穿著耐吉高管創立的Omorpho 公司時尚新款加重背心進行的訓練，幫助她獲得了實現她最著名的壯舉所需的優勢：在職業生涯的最後一場比賽中擊敗小

威廉斯

在美國公開賽。

新款

Omorpho G-vest+

於週一在西好萊塢的活動中推出，Tomljanovic 和其他運動員參加了小組討論，並分享了他們的使用體驗。G-vest+ 專為女性設計（儘管也有

男性款式

）。它正面有拉鍊，肩帶可調節，兩側有鬆緊繩，可確保它緊貼合身並收緊腰部。它還配備了一個配套應用程序，讓您可以在背心中進行鍛煉——打開應用程序後，您只需將手機輕觸背心，您的鍛煉就會顯示出來。

如果您還沒有見過 Omorpho 裝備，他們是一家加重運動服公司，實際上可以讓您的下裝和上衣增加額外的重量看起來很酷。他們將重量分散在衣服上，並用布覆蓋的小珠子來分佈，這種設計被他們稱為「微負載」。穿上裝備，你看起來有點像一條龍。女士背心可微負重 5 磅，而男士背心則增加 10 磅。

這意味著當您深蹲、弓箭步、伏地挺身或只是繞著街區走動時，您就在鍛鍊中添加了力量訓練元素。對於運動員來說，這很重要，因為一旦他們脫掉裝備，他們就可以跑得更快，或者擊球更猛烈，因為他們不再承受額外的重量。但對於那些只想鍛鍊身體的人來說，這是提高鍛鍊強度的好方法。

我穿著 Omorpho 背心嘗試了 20 分鐘的 HIIT 課程。這聽起來像是一個相當短的鍛鍊。但穿著背心後，我的腿到最後就完全被氣化了。

我與 Omorpho 代表合作，確保背心合身。身為一個身高5 英尺1 英寸、身材曲線優美的女性，我穿了一件大號的衣服，為胸部騰出空間，同時我們縮短了肩帶，收緊了腰部，以適應我較小身材的其餘部分。我注意到我的背心靠近我的下背部，而對於較高的人來說，它圍繞著他們的腰部。但這並沒有讓人感到不舒服。我唯一的抱怨是我的胸部有點被壓扁（即使在測量尺寸之後），而且我必須更加有意識地努力站直。

運動從一些開合跳開始，我立刻就感覺到了不同。但穿著加重背心會欺騙你的大腦。您注意到了額外的挑戰，但由於您實際上沒有握住任何東西（例如啞鈴），因此您可以像僅使用體重一樣用力移動身體。這意味著您正在做同樣的練習，但效果更大。

這種動態有其優點和缺點。這無疑導致了劇烈的運動。跳躍時通常不會舉重，因此背心

為波比跳和深蹲跳等
增強式動作
增添了新的維度。在我的第三組增強式分腿深蹲結束時，我幾乎無法再向下蹲了，我的股四頭肌、臀大肌和腿筋都在顫抖。俯臥撐和平板支撐也讓人大汗淋漓。

當我拿著手重物或健身球之類的東西時，我通常會比自重動作慢一些，並注意保持良好的姿勢。如果我在力量訓練期間不保持腹肌緊張，我的下背部就會搖擺。但在 HIIT 課程中添加一件加重背心（即使它只有 5 磅）會讓你忽視這種必要性，而且我發現我最終為了速度而犧牲了形式。20分鐘的課程結束後，我感到腰部一陣刺痛，這讓我很困擾。這是因為我沒有使用良好的姿勢，但這也是因為我不太有意識地這樣做，因為重量附著在我的軀幹上，而不是我握著的東西。

Omorpho G-Vest+ 增加了一個令人滿意且高效的挑戰。透過更多的練習，我想我會適應負重，這樣就不會影響我的姿勢。由於它的重量只有 5 到 10 磅，因此它不能取代力量訓練。但這是一種有趣的方式，可以讓自重訓練或有氧運動在您感覺良好的日子裡變得更具挑戰性。而且你也會看起來很酷。

無論您是否增加體重，都可以嘗試這種 HIIT 運動來帶來熱量。