訓練家兼 CBS The Talk
主持人
阿曼達·克魯茨 (Amanda Kloots)
需要
花很多時間才能了解
。在過去的幾年裡，Amanda Kloots Fitness 的創始人
經歷了她的丈夫、百老匯明星 Nick Cordero 的悲慘死亡
（並與她的妹妹 Anna Kloots 寫了一本關於這段經歷的書，名為
《過你的生活
》），同時撫養她現在 2 7 歲的兒子 Elvis Kloots
推出了 T 卹系列
，並
在
《與星共舞》
中表演
。自始至終，她都堅定不移地保持著自己特有的冷靜和優雅，
在艱難的大流行時期
利用她的社交帳戶
傳播積極的信息
。
到底是什麼讓她能夠如此出色地承擔這麼多事情？這將是一個像她一樣有彈性的早晨例行公事。如果您應該了解一件事，那就是阿曼達·克魯茨 (Amanda Kloots) 從不跳過她的 AM 跳繩訓練。
如果你是 Kloots 的粉絲，你就會知道她與跳繩有著多年的深厚淵源，甚至還推出了自己的
AK！跳繩
並
為希望在有氧運動方面發揮創意的客戶
開發開箱即用的跳繩練習
。
拋開花俏的東西不談，每天一到 CBS 演播室拍攝
《The Talk》
，簡單的 10 分鐘彈跳就是她早上例行公事的一部分
。
「我是一個習慣性的人，喜歡堅持那些總是讓我感覺良好的事情，」克洛茨說，我採訪了她，談論了她與草藥健康公司Traditional Medicinals
及其
有機含片
系列的合作關係
。
當事情變得忙碌時，這種一致性對她來說更加重要。提示：她的能量球兒子。「老實說，唯一真正改變我早晨例行公事的不是我 40 歲，而是我兒子即將滿 3 歲，」她笑著告訴我。“他是一個很棒的小孩子，但在早上，他希望以自己的方式處理自己的事情。”
「跳繩可以立即緩解壓力和焦慮，也是我每天堅持為自己做的唯一一件事。” ——阿曼達‧克魯茨
對許多人來說，這會讓人筋疲力盡——也許太累了，以至於每天早上都參與運動似乎是不可能的。但對 Kloots 來說，家裡的迷你旋風更讓她一到工作室就擠出 10 分鐘的跳繩訓練。「這是我頭腦清醒的時刻，我留出 10 分鐘來擺脫自己的頭腦，」教練說道。她告訴我，在移動身體後，她不僅身體上而且精神上總是感覺更好。“這是一種即時的壓力和焦慮緩解方法，也是我每天堅持為自己做的唯一一件事。” 好吧，那就是在拍攝前服用傳統藥物含片，作為茶的快速而舒緩的替代品（她從來沒有時間泡茶）。
當然，克洛茨可能會在稍後進行較長時間的鍛鍊（她也是
有氧舞蹈
愛好者），但她仍然堅信遊樂場經典運動是鍛鍊
全身的簡單方法，統計數據
。「很多時候，人們認為[跳繩]很容易，因為這是他們小時候做過的事情，」她說，「但這實際上是一項很棒的鍛鍊。這需要耐力，需要耐力，需要練習來提高協調性。”
克魯茨說，如果你
從休息日起就
沒有碰過跳繩
，那麼重新開始跳繩的最好方法（或者，如果你從來不喜歡雙重荷蘭語，那麼第一次跳繩）就是開始，然後對自己有耐心。「我喜歡跳繩的原因是它是一種挑戰，」她說。「所以，從慢速開始，然後隨著時間的推移，努力實現更快、更長的跳躍訓練。你會開始真正看到自己在進步，這總是會激勵你鍛鍊。”
如果您正在尋找適合成人的跳繩，您可以
在這裡找到我們的最愛
。然後，向下滾動觀看 Kloots 的視頻，以了解如何掌握跳繩姿勢。
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