根據力量專家占星家的說法，如何針對您的星座進行鍛煉

因為占星學中你的太陽星座（或你通常會閱讀占星術的星座）是與你的核心身份和基本性質最密切相關的星座，所以這個星座尤其可以提供一些關於你的運動類型的關鍵信息。據占星家、認證體能專家、《

身體占星學》

一書的作者

克萊爾·加拉格爾 (Claire Gallagher)
稱，「最有可能產生共鳴
」。

每個標誌都有一個動作手勢，或一個單字或短語，說明該標誌最有可能如何在空間中充滿活力地移動。

要了解其中的原理，您可以考慮加拉格爾所說的每個星座的運動姿勢——一個單詞或短語，根據其固有的品質和它所統治的身體部位，說明該星座最有可能如何在空間中充滿活力地移動

。

。（例如，天秤座的動作姿勢是“對稱”，而金牛座的動作姿勢是“緩慢而穩定”。）“我在這裡故意選擇‘姿勢’這個詞，因為它很廣泛，”她說。“這並不是要做出假設來告知某人的身體體驗可能是什麼樣子，而是提供一個通用指南，每個星座的任何人都可以按照自己認為合適的方式遵循。”

因此，學習如何針對您的星座進行鍛煉並不是要確定一種特定的鍛煉類型，例如針對巨蟹座的瑜伽或針對處女座的芭蕾，而是要找到一種體現您星座的運動姿勢的鍛煉方式，即適合您的星座的鍛鍊方式。星座的能量優勢，同時支持其天生的弱點。請繼續閱讀，找到適合您星座的運動姿勢，以及加拉格爾關於如何針對您的星座進行相應鍛煉的明星認可建議。

根據運動專家和占星家的說法，如何透過鍛鍊來發揮你的星座的獨特能量

牡羊座

動作姿態：

巔峰

如何運動：
由於你的
基本形態

和

火元素

，你的能量往往會高強度爆發

。「高峰」指的是那種能量的最高點，你可能會在 HIIT 課程、快速衝刺或任何能讓你血液流動的運動中獲得這種能量。

只要記住，要達到高峰，就需要在其兩側有山谷，這也意味著您需要充分的恢復和休息來維持您的能量，加拉格爾說：「為了達到真正的強度，您需要無論是在鍛煉期間還是在生活中，都需要一段時間，有意識地減少鍛煉。”

金牛座

動作姿勢：

緩慢而穩定

如何鍛鍊：

作為一個

固定

模式的

土象星座

，你更像烏龜而不是兔子：在你眼中，緩慢而穩定往往勝過速度和倉促。一般來說，這意味著您可以進行任何自然需要耐力的活動，例如長距離步行或長跑，以及有節制的、有條理的方式，例如力量舉重或 CrossFit。

加拉格爾說，你也是最注重感官的星座之一，這意味著任何包含愉快環境的運動，例如健行或滑雪，都一定會很適合你。

雙子座

動作姿態：

俏皮

如何鍛鍊：
鑑於您活躍的
風象星座氛圍，
「
樂趣」和「精神刺激」可能在您在鍛鍊中尋找的東西清單中排名靠前

。就像你一樣，你的日常運動應該會讓事情變得有趣：「在健身房裡，這可能意味著結合大量的旋轉運動、跳躍或多步驟組合來保持你的精神注意力，」加拉格爾說。「除此之外，這還可能意味著進行完全無組織的運動，例如帶著你的狗在外面跑來跑去。”

癌症

動作手勢：

直觀

如何鍛鍊：

因為巨蟹座能量的核心是月亮能量（即你的

行星統治者

），所以它往往會隨著你的環境而盛衰。加拉格爾建議透過進行

直覺運動練習

來培養這種流動性：「無論你選擇哪種方式——無論是游泳、滑板還是其他完全不同的運動——直覺運動就是為身體移動留下空間，並適應你的身體變化。」練習匹配，」她說。這可能意味著減少或增加其強度、持續時間或其他一些元素，這取決於您在某一天的感受。

獅子座

動作姿態：

撫心

如何鍛鍊：

因為獅子座掌管心臟，而心臟在鍛鍊中起著不可或缺的作用，所以你的動作姿勢是「養心」也就不足為奇了。雖然這肯定可以指心血管性質的事情，例如跑步或有氧運動或任何其他讓您的心臟跳動的事情，但它也可以指像熱瑜伽這樣以更深情的方式調動您的自然熱量的事情。

加拉格爾說，無論如何，就像火象白羊座一樣，透過恢復對位來調節自己對更熱、更出汗或更快運動的自然親和力對你來說很重要，這樣你就可以有效地遵循「足夠強度」之間的界限。和「太激烈」。

處女座

動作姿態：

意識

如何鍛鍊：

你的守護星水星的領域包括神經系統－它具有副交感神經（休息和消化）和交感神經（戰鬥或逃跑）狀態。加拉格爾說，這就是為什麼那些可以讓你

調節神經系統

、調整身體意識並找到結構調整（符合你有條理的天性）的運動方式通常是你所喜歡的。瑜珈、皮拉提斯和健身操可能很適合，但總的來說，加拉格爾建議「回歸基礎，專注於身體的存在」。

天秤座

動作姿態：

對稱

如何鍛鍊：

作為春分星座——你的季節發生在秋分期間，一天中的明暗時間相等——你可能會欣賞日常鍛鍊中的平衡。加拉格爾說，與白羊座一樣，這可能意味著將高強度運動與較慢的恢復性運動結合起來，或者更確切地說，要小心地加強和伸展成對的肌肉群，使其相互平衡。

有一點需要注意：「鑑於你的

星座是由金星守護的

，你可能會被金星的一些表面事物（例如外表）所誤導，」加拉格爾說。「因此，重要的是要接受這樣的事實：也許外表是你所看重的東西——這完全沒問題——而不需要讓你的動作與某種‘看起來不錯’的社會標準保持一致。”

天蠍座

動作手勢：

力量

如何鍛鍊：

受到強烈而火熱的火星的統治，只要你願意，你可能會成為健身房中不可忽視的強大力量。但是，重要的是要從「非健身文化或痛苦即收穫的角度」來解讀你的「力量」動作姿勢，加拉格爾說。當然，舉重、HIIT 或 CrossFit 可能是你健身方程式的重要組成部分，但這並不

全

是出汗或氣喘吁籲，她說：「這個星座真正蓬勃發展的是轉變，你當然可以在外面找到它。這些高強度循環也是如此。”

射手座

動作手勢：

移動

如何鍛鍊：

射手座，你就像他們一樣富有探索精神。你的

可變星座能量

會轉化為類似的移動姿勢：運動。加拉格爾說：“這是為了不要害怕到戶外運動，或者打破運動必須看起來像特定鍛煉程序的模式。” “讓自己的運動慾望發生變化，並為自發性運動創造空間。” 特別是，因為射手座掌管下肢，你可能會發現定期跑步或散步很容易。加拉格爾補充道，這很棒，但不要忘記探索不同的運動平面，例如對角線弓箭步以及樞軸和左右運動。

摩羯座

動作姿態：

長壽

如何運動：

由於工頭土星作為你的守護星的影響，你喜歡把清單上的事情劃掉。但是，傳統運動計畫的重複和結構通常對您來說並不可持續，而多樣化的運動實際上可能有助於您的骨骼和關節（摩羯座掌管的身體部位）長期保持良好狀態。

這可能意味著在整個工作日中進行活動或伸展休息，或短距離散步以促進血液流動，而不是將運動限制為每天一小時的規律的運動。

水瓶座

動作手勢：

壓力/釋放

如何鍛鍊：

注重結構的土星和創新的天王星對你的雙重統治是你「壓力/釋放」動作姿勢背後的靈感來源。加拉格爾說，這涵蓋了這些對立行星之間固有的緊張關係以及強有力地突破它的方法。在運動方面，這可能意味著您喜歡

增強式運動

（其中涉及快速間隔的跳躍訓練），或者在運動方面，任何需要您快速旋轉的運動，例如籃球或舞蹈，她說：「我們的想法是使用這些類型的爆炸性或彈道運動可以釋放壓力並獲得身體循環能量。”

雙魚座

動作姿態：

流暢

如何鍛鍊：

作為一個變化無常的水象星座，你有一種隨波逐流的氛圍，很適合太極或芭蕾舞中典型的優雅、連貫的動作。加拉格爾說：“雙魚座常常從不慌不忙甚至催眠般的動作中獲得很多意義。” 因為你的星座掌管腳，所以平衡可能是一個特別強項（使你有可能適合滑水或衝浪等運動），並且從更字面的意義上來說，以腳為主的活動，如足球或踢踏舞，可以加拉格爾補充道，肯定會在你的鍛鍊計畫中找到一席之地。

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